Очень часто мы начинаем воспитывать детей из неправильного эмоционального состояния. Если мне сейчас страшно, то мне бесполезно какие-то воспитательные действия делать и что-то говорить. Если я в гневе, то я себя не контролирую. Если я в депрессии, то тем более.

Из этого состояния невозможно говорить адекватные вещи, а самое главное ребенок чувствует, из какого вы состояния говорите. Если вы гневаетесь, то ваши слова до него не доходят, потому что он начинает бояться и защищаться или вступает с вами в борьбу (вы злитесь, и он тоже начинает злиться).

Я вас очень хорошо понимаю. Если у вас 2 ребенка, муж и домашний быт, то вы сильно устаете. Соответственно из этого состояния воспитание ребенка мало когда будет эффективным.

Очень важно быть осознанным в момент общения с ребенком и понимать, из какого эмоционального состояния я посылаю тот или иной воспитательный пас в его сторону. Когда и чему я начинаю его учить, воспитывать? Что я ему в этот момент говорю?

Будет круто научиться отслеживать свои эмоциональные состояния и говорить себе: «Стоп. Вот сейчас лучше вообще промолчать, потому что я боюсь, я расстроена, я разгневана, я злюсь».

Хорошо говорить, да? Но как научиться быть осознанным? Как это практиковать в жизни полной других бытовых задач? К сожалению, а может и к счастью, для этого нужно приложить усилие.

Все знают про счет в банке. Туда можно положить деньги, можно снять, можно положить под % и количество денег немного будет расти. Точно такая же система действует для наших внутренних ресурсов. Эмоциональный банковский счет - те внутренние ресурсы, которые у вас есть. Ваши слова, мысли, действия могут как пополнять ваш ресурс, так и забрать его.

Давайте сделаем упражнение. Возьмите листок и разделите его на 2 части (или мысленно ответьте на вопросы). На одной половине напишите «вклады», а на другой «снятие».

Что такое «вклады»? Попробуйте вспомнить, что может пополнять ваш эмоциональный банковский счет? Что приносит вам радость? Что приносит вам удовольствие? Что приносит вдохновение? Что успокаивает? Что пополняет ваши внутренние эмоциональные ресурсы? Это может быть все, что угодно. Например:

• Играйте с ребенком. Мы почему-то считаем, что мы ребенка должны воспитывать. Мы должны с ним играть. Я говорю с взрослой позиции. Есть замечательное качество, когда вы играете с ребенком и получаете от этого те же эмоции, что и ребенок. Можете присоединиться вот к его пространству радости. Вместе с ним удивиться домику, который он построил. Попасть в сказку, чтобы самому быть ребенком.
  
  
• Читайте. Некоторые пополняют свои внутренние эмоциональные ресурсы чтением книги. На чтение книг тоже надо выделить время. Я как-то видела, как мама укладывала ребенка (ребенку было месяцев 5 или 6) спать. И в момент укладывания она его не нянчила, а приучила, что она кладет его в кроватку и начинает читать вслух, книгу которую сама читает (взрослую книгу). Ребенка звук ее голоса успокаивал. Так она вдобавок ко всему приучила ребенка читать перед сном. Есть дети, которые не хотят слушать и читать перед сном. Я рекомендую родителям не бросать попыток приучать своих детей к прочтению книги перед сном. Каждый день понемногу, маленькими рассказиками читать. Мне кажется, очень важно научить ребенка слушать. Слушать ту историю, которая происходит.
  
  
• МАМЫ! Отдыхайте! Я помню, когда я была молодой мамой, то мне казалось попросить мою маму посидеть с детьми можно только тогда, когда мне нужно что-то сделать. Мне было стыдно попросить, если мне нужно было отдохнуть. Мне казалось, что так нельзя, отдыхать нельзя. Я не позволяла себе этого. И очень жаль. Потому что отдохнув, я прихожу с реально очень мощным внутренним ресурсом. Я готова намного больше отдавать своему ребенку.
  
  
• Природа – это еще один мощный источник энергии. Природа – это не город, а именно пространство леса, поля, реки. Это совершенно другая энергетика.

У вас не заполнен второй столбик. Что является снятием с вашего эмоционального банковского счета? Что больше всего высасывает ваши ресурсы: внутренние, жизненные, энергетические ресурсы? Это тоже очень важно понять.

Понять, чтобы в какой-то момент не идти в эту ситуацию. Это то, что позволит вывести на осознанный уровень то, что с вами происходит. Ведь может наступить точка невозврата. Ведь когда-то это начинается. Часто я себя осознаю, когда там уже варится, там уже все бурлит, кипит и уже не остановить. Важно себя практиковать в этом моменте. Попробуйте быть осознанными в тех ситуациях, которые являются снятием.